الصحة رحلة وليست هدف💥

عمري 33 سنة وزني بالبداية كان 88 كيلو الان 76 كيلو بمعدل نزول 12 كيلو قياسات كلها فرقت اقل قياس فرق 2 سم والأكثر فرق 10 سم الاكل يلي وقفته تماما طبعا بخطة من الدكتورة ونصائحالكولا والعصائر بجميع انواعهم حتى الطبيعي منن النسكافية والكابتشينوا بكافة انواعهم أي مشروب بدون سكر حتى سكر ستيفا

ممكن تشرحي تجربتك عن السكر معنا

اذا انت ما بدك ومعتبرة جسمك وصحتك مش من مصلحتك فخلاص ماحدا فيه ينزلك الوزن او يحسن من صحتك طبعا بفترة المتابعة مع الدكتورة كنت أي شي بدي اشتري صورلها ياه لحتى بلشت اعرف شو المكونات الصح وشو الممنوع اذا غلطنا بشي يوم كيف نعوض وكيف تعدل جزاكم الله خيرا وجزيت الدكتورة عنا كل خير

الرياضة والاستبدال علمك كيف الصح من الاطعمة

اذا انت ما بدك ومعتبرة جسمك وصحتك مش من مصلحتك فخلاص ماحدا فيه ينزلك الوزن او يحسن من صحتك طبعا بفترة المتابعة مع الدكتورة كنت أي شي بدي اشتري صورلها ياه لحتى بلشت اعرف شو المكونات الصح وشو الممنوع اذا غلطنا بشي يوم كيف نعوض وكيف نعدل جزاكم الله خيرا وجزيت الدكتورة عنا كل خير

وعيك لانواع الطعام الصحي يبين طريقة تفكيرك

الرياضة كتير حلوة وفادتني كتير مع الاكل صحي وفهم انوا هو مش حرمان هو نظام ومفهوم حياة مافي شي مستحيل القرار الك ممكن الدكتورة تقلك ملاحظات من هون لمليون سنة

الاستبدال افضل من المنع وهاد بساعد لضبط الوزن والسكر

كان 151 وبعدها بتفرة بلش ينزل لل 134 وبعدها بلش يبين تحت ال 100 وحللت مبارح يعني تقريبا بعد 3 اشهر من معرفتي بالمقاومة العالية وطلع 5.67.

شو كانت نتيجة تحاليل السكر عندك؟

الالتزام بشرب كميات مياه كبيرة التزام باستخدام الزبادي اليوناني تعدل من السكر مباشرة والخضراوات عد اكل الرز والمعكرونا البيضا ابدا اللحمة الحمرا كمان ابدا نظام الغذاء كان يتضمن البروتين ب 3 وجبات

ما كنتي تاكلي 3 وجبات والان تحسن

البطيخ تم المنع منه البطيخ الأصفر عادي انا ب 16-6 حللت بطلب من الدكتورة وطلع السكر عندي عالي طبعا صرت ابعتلها قراءات يوميا منزلية للسكر

شو كانت نتيجة تحاليل السكر عندك؟

بيضتان عند الفطور مع قشوان وموزيلا مقلي او مسلوق مع سلطة جاج اما صنية جاج او جاج وبطاطا مسلوقة او فروج مشوي أحيانا للضرورة القسوى فول طون مسبحة هاد كان النظام الاكل عندي علبة زبادي يوناني احينان توست اسمر مع قشوان على النار زيد وزعتر كمان لوز وجوز غير محمص مع بزر

ما كنتي تاكلي 3 وجبات والان تحسن

الشيبس مع اني من عشاقه تعذبت كتير للغيته وصرت استبدله بوبشار بالجهاز بدون زيت الشوكلا والحلويات بجميع أنواعها حتى يلي بدون إضافة سكر منها المعجنات والخبز الأبيض والسندويش تم استبداله بالخبز الأسمر او الشعير او الحبوب الكاملة

شو الاشياء يلي منعتي نفسك عنها بالرغم انك متلعقة فيها

بصراحة كنت متردد افحص واكتشف خايف من النتيجة لكن مع تشجيعكم تقدمت وفحصت تحاليل شاملة ومنها السكر التجسسي؟ (8) كانت صدمتي كبيرة وشعرت بالحزن كان خيال اختي قدامي ومعاناتها والمها.... احيانا معرفة الحقيقة صعبة بس الاصعب تجاهلها

من شروط الاشتراك تحليلك الايجابي للتجسسي

من متابعتكم لي بصفة يومية حسيت بالراحة والاطمئنان لان من الجيد في احد يتابعني لاني بصراحة جدا كسول ودايما اجل الاشياء لبعدين صارلي اسبوعين من بديت وكاني واحد غيير ما عدت اشتهي الحلويات المفضلة و جميع اقاربي استغربو ليش ما عدت اكل حلويات او مخبوزات او مشروبات غازية

المكملات ضرورية عشان تساعدك -بتخطي مشكلة الشراهة والنوم وطاقتك خلال اليوم

التعاون معاكم ملهم وزني نزل وكرشي كمان والسكر بين 125 - 100 حسب ايام الاسبوع هدفي الاساسي سكر متوازن والوصول الي مستوي 6 - اكمل % معاكم حتي احقق هدفي وراح اتكلم عنكم عند اصحابي واهلي هاد كان انجاز وادعو لكم دائما بدوام الصحة والعافية

شو هو هدفك التالي ! بعد تجربتك معنا ماذا تنصحك

صراحة جربت كثيير من الحميات لكن ما نجحت الا معاكم التعافي يلي انا فيه سعيد بشعوري وحاب اكمل باقي المده عشان اتعافي من اعراض السكر بتاتا انضمامي لمجموعة دعم السكر والوزن زادني ثقة واصرار

راح اضمك لمجموعة دعم للسكر والوزن

السكر التجسسي صار (7) الحمد لله ووزني نزل 5 كيلو ومحيط خصري اقل شوي شراهتي للحلويات قلت وما عدت اشرب الشاي أو القهوة بالسكر - صرت انام 8 ساعات وشعور بالحيوية من الصباح - انجاز كبير بالنسبة لي هل استطيع الاستمرار بالخطة 3 شهور كمان؟

الان صار لك 3 شهور من المتابعة والتغير ممكن فحص السكر التجسسي ومحتاجة كم كيلو نزلت وكم محيط خصرك

الحمد لله انا معاكم باذن الله 12 يوم وارتاح من الانتفاخات والم المفاصل وشعور بشراهة الحلويات حتي ملابسي صار قياسها اقل راح انتظم وارسل يومياتي وشكل صحني كما امرتي هل المكملات ضرورية من بداية الخطة؟ او اشتريهم بعدين؟

ما تحتاج الي غذاء معين راح نكون معاك بشكل يومي نساعدك بالاستبدال بس الالتزام مهم لاول 12 يوم راح نرسل لك خطوات الخطة

حابب ابدا من الان لمدة 3 شهور واشوف نتيجة تحليل السكر التجسسي اذا تعافيت استمر او ابدا بالدواء شو هي خطوات التغير؟ تحليل السكر اليومي او الاسبوعي؟ حسب علمي طرد سموم الجسم وبعدها التحكم لشراهتي للحلويات اتمني انجح واستمر هل احتاج الي نوع غذاء معين

ما هي المدة يلي تحب تجربها؟

عمري 53 اعاني من وزن زائد واتنفس بصعوب ولا اقدر امشي مسافات كبيرة ودايما اشعر بالعطش والتبول بكثرة اثناء الليل ويخليني اشعر بالنعاس طول اليوم وقلة طاقة بالعمل وعندي الم بقدمي واشعر بزغللة بالبصر

ممكن تكتب تجربتك معنا

عندما فقدت اختي وهي تعاني من مضاعفات السكري (فشل كلوي) ولحد الان اتصورها وهي تعاني من غسيل الكلي مع مرور الوقت لم اكن واعي ان هناك عامل وراثي ؟؟ او سلوك غذائي مشابه لها مع معاناتي من كثيير من الاعراض بس كنت اتجاهلها اقول لنفسي العيشة واحدة ليش اهتم

شو تعرف عن مرض السكري؟