المضمضة بالزيت هي تقنية من التقنيات الشهيرة بالطب التقليدي القديم، والتي تتضمن مضمضة زيت الطعام في فمك، وقد نشأت هذه التقنية في الهند منذ أكثر من 500 عام لتكتسب شهرة عالمية بسبب فعاليتها في إزالة البكتيريا وتعزيز صحة الفم.
الأسلوب البسيط المتمثل في أخذ ملعقتين كبيرتين من زيت جوز الهند وتحريكهم في الفم يمكن أن يسحب البكتيريا من الزاوية المخفية من فمك حيث لا تستطيع الفرشاة الوصول إليها، مما يساعد في ترطيب اللثة وزيادة إنتاج اللعاب.
وبخلاف الحفاظ على نظافة الفم، فإن المضمضة بالزيت لها أيضًا بعض الفوائد الصحية المذهلة، وفيما يلي 5 أسباب ستجعلك تضيف المضمضة بالزيت لروتينك اليومي، بحسب ما نشره موقع "تايمز اوف إنديا".
الحفاظ على نظافة الفم
تشير الدراسات إلى أن ما يقرب من 600 نوع مختلف من البكتيريا تعيش في أفواهنا، وبينما يفيدنا وجود بعضها، إلا أن البعض الآخر يمكن أن يؤدي إلى مشاكل في الفم مثل تسوس الأسنان وأمراض اللثة.ويمكن أن تساعد المضمضة بالزيت بانتظام في الصباح على تقليل عدد البكتيريا السيئة في الفم، كما يمكن أن تساعد هذه التقنية أيضًا في تقليل مشاكل الفم لدى الأطفال، الذين غالبًا ما يعانون من مشاكل متعلقة بتسوس الأسنان في سن أصغر.تمنع تسوس الأسنان ويقلل من التهاب اللثة
التجاويف من المشاكل الشائعة لتسوس الأسنان الذي يحدث بسبب سوء نظافة الفم والبكتيريا التي تتراكم حول الأسنان مما يؤدي إلى ثقوب فيها، وتدمر البكتيريا مينا الأسنان وتؤدي إلى تسوس الأسنان.وتعمل المضمضة بالزيت على التخلص من هذه البكتيريا، مما يقلل من خطر حدوث تسوس الأسنان، وعلاوة على ذلك، فهي أيضًا علاج فعال لنزيف اللثة وتورم اللثة.تقلل من رائحة الفم الكريهة
رائحة الفم الكريهة هي مشكلة شائعة مرتبطة بصحة الفم، وأحد الأسباب الرئيسية لرائحة الفم الكريهة هو سوء نظافة الفم مما يراكم البكتيريا ويسبب رائحة الفم الكريهة.ولتقليل رائحة الفم الكريهة، يمكن أن يكون كشط اللسان والمضمضة بالزيت أفضل خيارين، إذ أنها من الطرق الطبيعية لتقليل البكتيريا من الفم وهي طرق فعالة للغاية.تحسن صحة الجهاز الهضمي
إذا كنت تعاني في كثير من الأحيان من مشكلة عسر الهضم، فإن المضمضة بالزيت يمكن أن تكون علاجًا منزليًا فعالاً للغاية، حيث يمكن أن يحفز الزيت في فمك الجهاز الهضمي مما قد يعزز عملية الهضم ويقلل من نوبات الإمساك.مفيدة لصحة القلب
توضح الدراسات التي أجريت لفهم الفوائد طويلة المدى للمضمضة بالزيت أن هذا العلاج المنزلي القديم مفيد أيضًا لصحة القلب، وتشير الأبحاث إلى أن نظافة الفم السيئة يمكن أن تؤدي إلى سوء صحة القلب.وعندما تقوم بالمضمضة بالزيت، فإن ذلك يعزز نمو البكتيريا الجيدة في اللعاب، ونتيجة لذلك، فإنك تتخذ خيارات غذائية أفضل يمكن أن تحافظ على صحة قلبك وتقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.كيف تختار الزيت المناسب؟
تعمل المضمضة بالزيت بشكل أفضل مع زيت جوز الهند، ووفقًا لطب للأيورفيدا، يعتبر زيت جوز الهند العضوي أو البكر أو غير المكرر أكثر فعالية من أي نوع آخر من الزيوت مثل زيت الزيتون وزيت عباد الشمس، حيث أن له خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للبكتيريا ومضادة للميكروبات.وإلى جانب ذلك، فهو صالح للأكل وآمن، لكن حاول ألا تقوم بتحريك الزيت بقوة ولا تبتلعه، وأفضل وقت للقيام بذلك في الصباح على معدة فارغة.الخطوة 1: ضع ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند في فمك وحركها لمدة دقيقة واحدة.الخطوة 2: ابصق الزيت في الحوض واشطف فمك بالماء، يمكنك البدء بدقيقة واحدة ثم زيادة الوقت بالتدريج.يعدّ زيت جوز الهند من أهم الزيوت التي يتم استخدامها من أجل العناية بالبشرة، إذ إنه يساعد في علاج العديد من المشاكل التي قد تتعرض لها البشرة، كما أنه يجعل البشرة رطبة ونضرة. هناك طرق عديدة لاستخدام زيت جوز الهند للعناية بالبشرة، حيث يمكن الاستفادة منه من خلال الاستخدام الخارجي وذلك من خلال تطبيق خلطات منه، أو من خلال المضمضة فيه. المضمضة بزيت جوز الهند هي إحدى الطرق التي قد تساعد على تحسين الصحة الفموية والحفاظ على نظافة الأسنان وشدّ الوجه في الوقت نفسه. من هنا، تابعي قراءة السطور التالية وتعرّفي على فوائد وطرق المضمضة بزيت جوز الهند من أجل العناية بالبشرة.
فوائد المضمضة في زيت جوز الهند
- المضمضة بزيت جوز الهند بشكل يومي يشد بشرة الوجه ويرطّبه.
- ينقّي البشرة من الشوائب وحب الشباب، والطفح الجلدي.
- يرفع مستوى الطاقة في الجسم.
- المضمضة بزيت جوز الهند قد تساعد على التقليل من كمية البكتيريا الموجودة في الفم التي تسببّ تسوس الأسنان وضعفها.
- قد تساعد المضمضة بزيت جوز الهند على خفض فرص الإصابة بالتهابات اللثة، وتعزيز صحة اللثة.
- من الممكن تخفيف رائحة الفم الكريهة من خلال المضمضة بزيت جوز الهند.
طريقة المضمضة في زيت جوز الهند
- ضعي كمية من زيت جوز الهند، تعادل ملعقة صغيرة في الفم، والمضمضة دون بلعها.
- استمري في المضمضة لمدة تتراوح بين 10 و20 دقيقة.
- بعد انتهاء الوقت يمكنكِ التخلص من زيت جوز الهند الموجود في الفم.
- اغسلي الفم بماء دافئ يحتوي على القليل من الملح.
- قومي بتنظيف أسنانك باستخدام الفرشاة والمعجون.
ملاحظة: يفضل البدء بهذا الروتين على الريق صباحاً، أي بمجرد استيقاظك من النوم، قبل تنظيف الأسنان وقبل تناول أو شرب أي شيء. كما ننصحك باستعمال لسانك لتحريك الزيت ولتوزيعه في كافة مناطق الفم أثناء عملية المضمضة، وقومي بتحريك الفم وكأنك تقومين بمضغ الطعم، وعندما تلاحظين تحول أن قوام الزيت أصبح قريباً من قوام الماء، قومي ببصقه على الفور
فوائد المضمضة بزيت الزيتون
هناك العديد من فوائد المضمضة بزيت الزيتون التي قد تجنيها، ونذكر منها ما يأتي:
1. القضاء على البكتيريا الضارة في الفم
البكتيريا الضارة هي التي تعمل على تسوس الأسنان وإلحاق الضرر بها، بالإضافة إلى رفع خطر الإصابة بأمراض اللثة ورائحة الفم الكريهة.
فوفقًا لدراسة علمية أجريت عام 2016 على 60 مشاركًا فالمضمضة بالزيت تعمل على التقليل من عدد البكتيريا الموجودة في الفم وتساعد في تعزيز نظافة الفم.
2. التخلص من رائحة الفم الكريهة
تعد رائحة الفم الكريهة من المشاكل الأكثر شيوعًا وإحراجًا بين الناس، والتي تنتج عن أمراض اللثة وسوء نظافة الفم واللسان.
وبالتالي تأتي هنا فوائد المضمضة بزيت الزيتون، والتي تساعد في التخلص من رائحة الفم الكريهة عن طريق القضاء على البكتيريا.
ففي دراسة علمية استهدفت عددًا من المشتركين، وطلبت منهم استخدام مادة الكلورهيكسيدين (Chlorhexidine) المستخدمة في غسول الفم أو المضمضة بالزيت.
وبعد دراسة النتائج تبين أن لكلا المادتين نفس الفاعلية في خفض مستويات البكتيريا التي تسبب رائحة الفم الكريهة والبكتيريا.
3. الحماية من تسوس الأسنان
تعد مشكلة تسوس الأسنان من أكثر مشاكل الفم والأسنان شيوعًا، وبالأخص بين الأطفال، والتي تنتج عن قلة نظافة الفم والأسنان وتناول الكثير من السكر وتراكم البكتيريا في المنطقة.
في المقابل وجد أن المضمضة بالزيت من شأنها أن تساعد في التقليل من مستوى البكتيريا في الفم، وبالتالي حماية الأسنان من الإصابة بالتسوس.
4. الحد من التهاب ومشاكل اللثة
إن البكتيريا الموجودة في اللويحات من شأنها أن تؤدي إلى الإصابة بالتهاب اللثة، وهو مرض شائع يتميز باحمرارها، كما تصبح أكثر عرضة للنزيف.
لكن تساعد المضمضة بزيت الزيتون في حماية اللثة وتعزيز صحتها، وذلك من خلال التقليل من وجود البكتيريا في الفم.
5. تبييض الأسنان
على الرغم من عدم وجود أدلة علمية على ذلك، إلا أنه يعتقد أن المضمضة بالزيت تساعد في تبييض الأسنان، وذلك عن طريق التخلص من البقع الموجودة عليها.
كيفية المضمضة بزيت الزيتون
المضمضة بزيت الزيتون هي روتين يتم فيه استخدام زيت الزيتون لمضمضة الفم، تمامًا مثل غسول الفم، لكن لفترة أطول.
حيث يتم استخدام ملعقة كبيرة من الزيت من أجل المضمضة لمدة تتراوح من 15 - 20 دقيقة تقريبًا.
من الممكن أن يتم استخدام أنواع مختلفة من الزيت للمضمضة، بما فيها زيت الزيتون، وزيت جوز الهند، وزيت عباد الشمس وغيرها.
نصائح عند المضمضة بزيت الزيتون
من أهم ما يميز المضمضة بزيت الزيتون هو سهولة الحصول على الزيت، كما من الممكن استبدال هذا النوع بزيت جوز الهند أو زيت السمسم أو غيرهم.
وللتمتع بفوائد المضمضة بزيت الزيتون من المهم اتباع النصائح الآتية:
- قم بالمضمضة لمدة خمس دقائق بالبداية ثم زد من المدة بالتدريج.
- لا تقم ببلع الزيت.
- استخدم كمية مناسبة، فإذا وجدت صعوبة بالمضمضة فعلى الأغلب أنك استخدمت كمية كبيرة من الزيت.
- لا تنسى التنظيف بالخيط والفرشاة
فوائد زيت السمسم التي تمنح الجسم الحيوية والنشاط.
١- يحتوي زيت السمسم على الزنك، ولذلك فهو يساعد على تغذية البشرة المتضررة ويعمل على نضارتها وجاذبيتها.
٢- استخدام زيت السمسم كمضمضة للفم يساعد على التخلص من رائحة الفم الكريهة ويساعد أيضا في الحصول على أسنان بيضاء.
٣- زيت السمسم يحتوي على مضادات الأكسدة التي تعمل على الوقاية من تصلب الشرايين والأمراض المزمنة.
٤- يعمل زيت السمسم على مد الجسم بالكالسيوم اللازم وذلك لمنع هشاشة العظام.
٥- أيضا من فوائد زيت السمسم، هو أنه يقي من مرض السرطان الذي يعد العدو اللدود لأي شخص.
٦- إذا كنت تعانين من تساقط الشعر، فلماذا لا تقومي بتدليك فروة الرأس بزيت السمسم فهو سيمنع تساقط الشعر ويزيد من كثافة شعرك.
٧- قد يصاب أي منا في هذا الجو الحار للغاية بالتهابات الحلق، لذلك لا يوجد سوى زيت السمسم للتخلص من هذه الالتهابات عن طريق المضمضة.
٨- إن كان لديك شقوق في القدم فقومي بتدليك قدميك بزيت السمسم قبل أن تخلدي إلى النوم وارتدي شرابا سميكا، وفي الصباح اغسلي قدميك جيدا بالماء وسترين كيف أصبحت ناعمة.
٩- إذا كنت من الأشخاص الذين يريدون الحصول على شعر طويل وجذاب فيجب عليك أن تستخدمي زيت السمسم على شعرك. وذلك لأن من فوائد زيت السمسم أنه يساعده على نمو الشعر.
١٠- عندما تذهبين إلى المنزل وقد تعرضتي لأشعة الشمس الحارقة، يمكنك أن تقومي بعمل مساج لجسمك بزيت السمسم حتى ترطبي بشرتك وتحد من حروق الشمس الخفيفة.
١١- يعمل أيضا زيت السمسم على قتل البكتيريا المسببة لقشرة الشعر.
١٢- يمكن أن يستخدم زيت السمسم كمرطب طبيعي للجلد وذلك بدلا من اللجوء إلى الكريمات الصناعية التي لا تحل الأمر كما هو مطلوب
Hot Burger
1 ×
$40.00
Vegetable
1 ×
$99.00
Pop Pizza
1 ×
$56.00
Onion & Tomato
1 ×
$23.00
Cool Drinks
1 ×
$100.00