لأكل اليقظ هو: السماح لنفسك بأن تكون على دراية بالفرص الإيجابية والرعاية المتاحة من خلال إعداد الطعام واستهلاكه من خلال احترام حكمتك الداخلية. اختيار تناول الطعام الذي يرضيك ويغذي جسمك باستخدام كل حواسك للاستكشاف والتذوق والتذوق. الإقرار بالردود على الطعام (يحب، محايد أو غير محبوب) بدون حكم
اقرأ المزيد