افضل البهارات لانقاص الوزن

من بين أفضل البهارات لإنقاص الوزن نبرز القرفة، أحد أكثر الأطعمة استخدامًا لتحلية والتي ، بالإضافة إلى كونها لذيذة ، مثالية لتحسين صورتنا الظلية! السبب هو أن للقرفة عدد من الخصائص التي تجعلها مثالية لفقدان الوزن. ما يلي:

• تجنب الدهون المشبعة: هذا لأن القرفة توازن نسبة السكر في الدم لذلك لا توجد طفرات أنسولين عندما نأكل (تذكر أن هذه الطفرات هي التي تجعل الجسم ينتهي بتخزين الجلوكوز على شكل دهون).
• يعمل مثل موقد الدهون: من الأسباب الأخرى التي تجعل القرفة من أفضل الأطعمة الخاصة للتنحيف هو أنها ، أثناء تناولها ، تعمل كما لو كانت عبارة عن موقد يعمل على تسريع عملية التمثيل الغذائي لدينا ، مما يجعله يحرق المزيد من السعرات الحرارية بشكل يومي. المزيد من التمرين.
• إنه شبع قوي: تعمل القرفة أيضًا كعامل إشباع طبيعي وقبل كل شيء تساعد في السيطرة على الرغبة الشديدة في تناول الحلويات. بفضل مذاقها اللذيذ والحلو ، إذا أدخلنا القرفة في طعامنا أو إذا شربنا منقوعًا مع هذه التوابل ، فإننا سنخفف من الرغبة في تناول الحلويات ، وبالتالي ، سنشبع شهيتنا.

يمكنك إضافة القرفة إلى يومك عن طريق تناولها في وصفاتك (على سبيل المثال ، الأرز بلمسة من القرفة لذيذ) أو يمكنك أيضًا اختيار تحضير مشروب القرفة أو منقوع القرفة الذي سيساعد أيضًا في تطهير الجسم. في هذا المقال الآخر سنتحدث عن كيفية إنقاص الوزن بالقرفة.

الكركم من أفضل أنواع البهارات لإنقاص الوزن وعلاوة على ذلك ، يمكنك إعداد أطباق لذيذة ترضي شهيتك ، وعلاوة على ذلك ، سوف تساعدك في أعمال التخسيس الخاصة بك. من بين خصائص الزعفران ، نسلط الضوء على ما يلي ، والتي تعتبر مثالية للتخلص من تلك الوزن الزائد:

• حارق طبيعي للدهون– من أهم فوائد الكركم أنه يعمل كمانع للدهون. يحدث هذا بفضل الكركمين ، وهو صبغة تمنع ، عند تناولها ، تكوين الأنسجة الدهنية.
• غني بالبوليفينول: إلى ما سبق يجب أن نضيف أن الزعفران ، كونه غنيًا بالبوليفينول ، يساعد على تكسير الدهون التي نتراكمها في الجسم ، وبالتالي ، إذا اتبعنا نظامًا غذائيًا متوازنًا يحتوي على نسبة منخفضة من الدهون ، فسنصل إلى الوزن المطلوب بسرعة أكبر .

لإزالة الزعفران والاستمتاع بكل هذه الفوائد ، ما عليك سوى أدرج في وصفاتك. أطباق مثل اللحوم والأسماك والأرز مثالية مع ملعقة صغيرة من الزعفران التي ستمنحك نكهة غريبة ومختلفة ولذيذة.

إذا لم يكن الطعم مقنعًا ، يمكنك دائمًا أن تأخذ حقنة مع هذه التوابل أو ، مباشرة ، شراء كبسولات الكركم التي يمكن العثور عليها لدى المعالجين بالأعشاب. على أي حال ، من الأفضل تناول الطعام بشكل طبيعي للاستمتاع بوصفات لذيذة وصحية

.

نحن نواصلها قائمة أفضل البهارات لإنقاص الوزن نتحدث الآن عن فلفل حريف ، وهو توابل تستخدم على نطاق واسع في الطهي ، مما يحسن نكهة بعض وصفاتنا وهو مثالي أيضًا لمساعدتنا على إنقاص الوزن ومواصلة نظامنا الغذائي.

السبب في أن هذه التوابل مثالية لمساعدتنا في تحقيق غرضنا هو أنها مكون يعمل بمثابة مثبط طبيعي للشهية لذلك مع كمية أقل من الطعام يمكننا أن نشعر بالرضا.

بالإضافة إلى ذلك ، من المعروف أن الفلفل الحار يمكن أن يزيد أيضًا من الحرق اليومي للدهون ، حيث أنه ينشط عملية التمثيل الغذائي ، وبالتالي يتسبب في زيادة استهلاك الجسم للسعرات الحرارية اليومية ، مما ينتج عنه دهون مشبعة يمكن استخدامها مزود الطاقة. لكي تحدث هذه العملية ، سيكون من الضروري اتباع أ نظام غذائي متوازن قليل الدسم وإلا فلن نتمكن من رؤية هذه التغييرات في صورتنا الظلية.

في هذه المقالة الأخرى من SHOWTO ، نخبرك بكيفية تناول فلفل حريف لإنقاص الوزن حتى تعرف كيفية الاستمتاع بجميع فوائده.

يعتبر إكليل الجبل أيضًا من التوابل الأكثر شيوعًا التي نستخدمها في وصفاتنا ، حيث إنه مثالي لتحسين نكهة بعض الأطعمة ، مثل اللحوم والأسماك أو حتى الأرز بجميع أنواعه. بالإضافة إلى كونها بهار مثالي لمطبخنا ، فهي أيضًا حليف مثالي لمساعدتنا على إنقاص الوزن وهي أن لديها عددًا من الخصائص المفيدة جدًا لهذا الغرض. نقوم بتحليلها أدناه:

• يساعد في تحسين الهضم: يعتبر إكليل الجبل مثاليًا لفقدان الوزن لأنه من التوابل التي ستساعدنا على تحسين العمليات الهضمية ، وبالتالي ، نقوم بتنقية الجسم بشكل طبيعي ، وينخفض ​​انتفاخ البطن وتجنب حالات مثل الإمساك.
• السيطرة على الرغبة الشديدة في تناول الطعام: يعمل الروزماري كمسكن طبيعي يرضي شهيتك وبالتالي يقلل القلق من الاستمرار في تناول الطعام. علاوة على ذلك ، وبفضل مذاقه الطازج ، فإنه سيقلل من الرغبة الشديدة في تناول الحلويات ، وهو أحد أسوأ أعداء أي نظام غذائي لإنقاص الوزن.
• ينشط عملية التمثيل الغذائي: سبب آخر يجعل إكليل الجبل من أفضل التوابل لفقدان الوزن هو أنه يمكن أن ينشط عملية التمثيل الغذائي لدينا ، بحيث نحرق كمية أكبر من السعرات الحرارية يوميًا ، وبالتالي ، فإنه سيساعدنا على إنقاص الوزن بشكل أسرع.

أفضل طريقة للاستفادة من إكليل الجبل للاستمتاع بهذه الفوائد هي تضمينه في وصفاتنا ، وبالتالي استبدال الممارسات الأخرى الأقل صحة مثل استخدام الصلصات. ولكن إذا أردت ، يمكنك أيضًا تحضير شاي إكليل الجبل لإنقاص الوزن واستهلاك هذا التوابل في صورة سائلة.

إذا كنت من هؤلاء الأشخاص الذين يحضرون اللحم دائمًا بقليل من الثوم ، فستحب ذلك! يعتبر الثوم من أفضل التوابل لفقدان الوزن لأنه عنصر مغذي للغاية سيساعدنا على تنظيف الجسم ، بالإضافة إلى أنه سيساعد الجسم على الحماية من العوامل الخارجية ، وذلك بفضل خصائصه كمضادات حيوية.

السبب في أن الثوم يساعدنا على إنقاص الوزن لأنه يعمل كمثبط للشهية عند القيام بذلك ، بمجرد تضمينه في وصفاتنا ، نشبع أكثر وأقل جوعًا. لذلك ، إذا قمت بإعداد طبق بالثوم ، يمكنك الاستمتاع بوجبة مرضية ومغذية وصحية للغاية لجسمك.

في هذا المقال الآخر ، سنتحدث عن تناول الثوم لإنقاص الوزن.

وننتهي من قائمة أفضل البهارات لإنقاص الوزن نتحدث عن الهيل ، وهو نوع آخر من التوابل الشرقية التي غالبًا ما تكون جزءًا من المطبخ الهندي ولها مجموعة متنوعة من الفوائد الرائعة للجسم.

من خواص الهيل لفقدان الوزن نبرز ما يلي:

• إنه مثالي لـ القضاء على احتباس السوائل وبذلك ، يمكن أن يمنع تورم الجسم ويقلل من قشر البرتقال
• كما أنه يساعد تسريع عملية التمثيل الغذائي: من فوائدها الأخرى أنها تجعل أجسامنا تستهلك كمية أكبر من السعرات الحرارية عند استخدامها كمصدر للطاقة

للاستفادة من كل هذه الفوائد من الهيل لفقدان الوزن ، يمكنك تضمينه في وصفات طعامك أو حتى تحضير منقوع من الهيل وشرب كوبًا أو كوبين يوميًا.

هذه المقالة هي لأغراض إعلامية فقط ، في أحد موقع أنواع نحن لسنا مؤهلين لوصف أي علاج طبي أو إجراء أي نوع من التشخيص. ندعوك لاستشارة الطبيب إذا كنت تعاني من أي نوع من المشاكل أو عدم الراحة.

برنامجنا نحو صحه وسعاده(نمط صحي)